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2020.06.15ブログ

内転筋(うちもも)を伸ばしましょう!


内ももが固くて股割りが出来ない・苦手という方が多くいらっしゃいます💦💦





もちろん、無理に伸ばしてはいけませんが









こちらのストレッチ、ゆっくり伸ばしていただくと大変効果的です🙌





難しい方は写真のように肘をつけるのではなく、手のひらを伸ばしておこなってみてくださいね😍





私はこのストレッチでかなり開脚が楽になりました✨





以前もお話しさせていただきましたが、ストレッチはリラックス👰が大切なので力技で行かないようにしてくださいね🎵










ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆


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