2020.06.15ブログ
内転筋(うちもも)を伸ばしましょう!
内ももが固くて股割りが出来ない・苦手という方が多くいらっしゃいます💦💦
もちろん、無理に伸ばしてはいけませんが
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/06/e502d7aa7148d21863f6f1c8c722f175-1024x576.png)
こちらのストレッチ、ゆっくり伸ばしていただくと大変効果的です🙌
難しい方は写真のように肘をつけるのではなく、手のひらを伸ばしておこなってみてくださいね😍
私はこのストレッチでかなり開脚が楽になりました✨
以前もお話しさせていただきましたが、ストレッチはリラックス👰が大切なので力技で行かないようにしてくださいね🎵
ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆