2020.06.01ブログ
腕立て伏せをアレンジして腕強化!!
四つん這いから膝を上げた状態からスタートします😄
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/06/b93c1c9f1d7b1e80a6ae083e8cfa9c94-1024x512.jpg)
体を返して二の腕まで鍛えます💪✨
辛い方は体を返していくだけでOKです👰
できる方はすべて腕の曲げ伸ばしを頑張ってみてくださいね😍
ご覧いただきありがとうございました(*'▽')
2020.06.01ブログ
四つん這いから膝を上げた状態からスタートします😄
体を返して二の腕まで鍛えます💪✨
辛い方は体を返していくだけでOKです👰
できる方はすべて腕の曲げ伸ばしを頑張ってみてくださいね😍
ご覧いただきありがとうございました(*'▽')
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