四つん這いから膝を上げた状態からスタートします😄

体を返して二の腕まで鍛えます💪✨

辛い方は体を返していくだけでOKです👰

できる方はすべて腕の曲げ伸ばしを頑張ってみてくださいね😍

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')