今回は道具を使用せずに背中を強化します💪✨

腕を伸ばし、肩の位置を保持しながら腕を引きます(^^♪

簡単ですが、回数をこなすと効いてきます🙃

後半にかけて姿勢が乱れるので頑張ってみてくださいね👰✨

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')