足をそろえて体を浮かします💪

同時に体も上げるので横腹がとても効きます(^^♪

最初はあまり効かないイメージですが、10回もすればかなり効いてくるのです👰

転ばないで、できますか？？？

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')