背筋3種で追い込みましょう！

背筋も慣れてくると、あまり効きを感じにくくなります💦

そこで今回は3種目同時に行ってみたいと思います💪

交互に上げた後に思いきりバックエクステンション✨

さすがに10回も全力で行うと効果的です🙌

以下に追い込めるかが、自分との戦いになりますので、最後まであきらめずに行ってみてくださいね😄🎵

本日のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました✨