かかとを上げて内もも強化！

写真のポーズをとれますか？

不安定になりますし、内ももが効くのです👣👣✨

いろいろな動作を見ても、内ももは鍛えなければいけない筋肉です💪✨

鍛えないと、尿漏れのリスクが高まるかも💦💦

気をつけてしっかり鍛えたいですよね😉🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(*’▽’)✨