ウォーキングやランニング、筋力トレーニングやエクササイズで膝やお尻が痛くなることはありませんか？🙃

股関節の可動域が悪い場合がございます💦💦

仰向けになって足を動かすことでそのリスクが減りやすくなるエクササイズです(^^♪

エクササイズ前のエクササイズとして、しっかり動きづくりを行い開始することは本当に大切なことです🙌

面倒くさいと思わず、行ってみてくださいね😄🎵

もちろん、運動前の運動とお伝えしましたが、このエクササイズ単体でも大変いい運動になりますのでお試しください💪✨

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨