腹筋にもたくさんの種類がございますが、ほんの少し体を起こすだけで効果的なエクササイズがこちらです(^_-)-☆

写真のようにほんの少し上体起こしを行うだけ（こちらだ結構きつい）なのです💪✨

より効果を出すために上げる際には息を吐きながら行っていただくと腹筋に効きますので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨