身近にある椅子で二の腕（上腕三頭筋）を鍛えます💪✨

このような姿でしっかり鍛えることが出来ます😉

腕がきつい方は足をまげてくださいね🙃✨

肘の痛い方や腕に力がない方は無理せず、しない。またはできる可動域内でおこなっているみてくださいね(^_-)-☆

暖かくなってきたら薄着👕。

薄着と言ったら露出なわけです。

今のうちから対策しましょうね💪✨

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨