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2020.03.26ブログ

椅子を使って二の腕エクササイズ!


身近にある椅子で二の腕(上腕三頭筋)を鍛えます💪✨





このような姿でしっかり鍛えることが出来ます😉









腕がきつい方は足をまげてくださいね🙃✨





肘の痛い方や腕に力がない方は無理せず、しない。またはできる可動域内でおこなっているみてくださいね(^_-)-☆





暖かくなってきたら薄着👕。





薄着と言ったら露出なわけです。





今のうちから対策しましょうね💪✨









では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨






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