手のひらでペットボトルを挟んで持ち上げる！

これだけですが、大胸筋に効果的なエクササイズなのです😄✨

手のひらでぎゅーっと押してあげるとかなり効きます💪💪✨

腕立て伏せや大胸筋に効かせるトレーニングの後に追い打ちをかけても面白いですね🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨