なかなか難しいゴリラポーズ🦍

デッドリフトというエクササイズのポーズになります😉

膝を前に出さないように気をつけながらエクササイズを行います(^_-)-☆

もも裏（ハムストリングス）と背中の下部（広背筋下部）を意識して１０回すべて筋肉の張りを感じれるように頑張ってみてくださいね！！

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨