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2020.03.23ブログ

脚を浮かせて腹筋運動!


今回はニーレイズというエクササイズで腹筋を鍛えます(^^♪✨





ニー(膝)レイズ(あげる)という意味です😄🎵









膝を寄せるので寄せる際に膝が上がることからついた名称です😉🌟





脚を伸ばす、閉じるだけでなく、上半身も傾けながら行うと強度UP❕





是非、チャレンジしてみてくださいね😄🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨


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