今回はニーレイズというエクササイズで腹筋を鍛えます(^^♪✨

ニー（膝）レイズ（あげる）という意味です😄🎵

膝を寄せるので寄せる際に膝が上がることからついた名称です😉🌟

脚を伸ばす、閉じるだけでなく、上半身も傾けながら行うと強度UP❕

是非、チャレンジしてみてくださいね😄🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨