写真のように簡単に見えるストレッチですがお尻を伸ばします🙃✨

ポイントは背筋をのばし

息を吐きながら気持ちのいいところまでのばしきる

が大切になります😄

気を付けていただきたいのは、無理矢理動かすことで筋肉が硬直してしまうこと💦💦

力まずに行ってみてくださいね😉🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨