片足でバランスをとりながら内もも（内転筋）を鍛えます💪✨

肩の力を抜きながら動作を行うと１０回最後まで行うことが出来ますよ(^_-)-☆

画像のように手を横に揺らすだけでもバランスを取りやすくなるのでご自身で取りやすいバランスを意識しながら行いたいですね(^^🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨