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2020.02.28ブログ

お尻を浮かせて下腹強化!


手を地面につけ、お尻を軽く浮かします🙆









脚が顔のほうに行かないように天井に突き上げることを意識して行うエクササイズですね😉✨





しっかり動作ができますと、下腹に効果を感じられます(^_-)-🌟





強くなって来られる方は滞空時間も長くなるので、お尻を突き上げたら、ほんの少し!耐えてみるのも面白いですよ🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨


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