上手に膝を曲げながら下腹意識していきましょう😉

膝がお腹のほうに折れないようにおこなうと下腹に大変効くのです💪

途中で楽になってしまったのであれば、力が抜けてしまう状態になるので、10回行うのであればきっちり10回、意識して最後まで追い込み切りたいですね😉✨

腰の痛い方でも痛みがきにくいので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨