今回は背筋力を鍛えます😄

方法は簡単！うつ伏せになりながら腕を引きます😄🌟

この際ですが、首を上げすぎたり、降ろしすぎたりしないように意識してくださいね😄✨

腕をしっかり伸ばして、写真のように腕を引くことで肩から背中まで鍛えることが可能になります🙆

肩周りの柔軟性がない方は腕が伸びにくいかもしれませんが、是非継続しながら伸ばせるように頑張ってみてくださいね🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨