椅子に座りながら鍛えられるエクササイズです🙆✨

お尻まわりが伸びることで歩くことや走ることが楽になりますよ😉🎵

ウォーキング・ランニングの方がとても使用する筋肉💪

ケアを怠らず、毎回のスポーツを楽しみたいですね(^^♪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨