転がるだけで腹筋運動！

ゴロゴロ転がりながらでも腹筋運動が可能なのです😄

腕を使用したり、ふとももに触れながらでもいいですのでTVを見ているときや寝転がっている合間にされてみてはいかがでしょうか(^^♪

追い込むポイントは起き上がりの瞬間に足の裏を地面に着けないことです🙃

是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

強い方は手と足を伸ばして挑戦してみてください🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨