各5回！行うことでウォーキングやランニングで膝が痛くなりにくくなるエクササイズです✨

膝が痛くなる原因の一つにお尻周りが固いということが挙げられます🙃

動画のように動かして、しっかりウォーミングアップしてから運動に入りたいですね😄

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨