姿勢としては簡単ですが、リラックスして肩を落とすのが大変難しいエクササイズです✨

回数を重ねて行うとどんどん柔らかくなります🙆🎵

お尻まわりを緩め、腰も緩めていきましょう😉

ストレッチで大切なのは

✨リラックス✨

これにつきます(^^♪

肩の力を抜き、「柔らかくなってるよ」と自分に言い聞かせるようにおこなうと

上手にできるようになりますので、リラックスを楽しみながらぜひ行ってみてくださいね😄❕

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨