BOSS BURNOUT

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2020.02.05ブログ

足を曲げて倒れるだけ!


姿勢としては簡単ですが、リラックスして肩を落とすのが大変難しいエクササイズです✨





回数を重ねて行うとどんどん柔らかくなります🙆🎵





お尻まわりを緩め、腰も緩めていきましょう😉









ストレッチで大切なのは





✨リラックス✨





これにつきます(^^♪





肩の力を抜き、「柔らかくなってるよ」と自分に言い聞かせるようにおこなうと





上手にできるようになりますので、リラックスを楽しみながらぜひ行ってみてくださいね😄❕





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨


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