ジャンプしながら有酸素運動！

ラジオ体操のような大の字ジャンプを行い、心肺機能を強化いたします😆

ラジオ体操では数回しか飛びませんが、今回は10回１SET目標に頑張ってみてください(^_-)-☆

手はまっすぐ伸ばし

Tの状態をつくり、飛んでいただきます🙆

10回でも物足りない方はぜひ回数を増やして脂肪燃焼を目指していきましょう✨✨

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😉🎵