椅子等の背もたれのないものを使用し、足を上げて行うエクササイズです💪

これは太ももはもちろん、腹筋にも大変効果的なエクササイズです✨

力のあるかたはあしをピンと伸ばして1分⌚頑張ってみてくださいね😆🎵

まずは何秒できるかチェックしていただき、少しずつ目標を立てていただいても楽しいですね(^_-)-☆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(^^♪