今回はふくらはぎに特化して行うエクササイズです🙆

第二の心臓と言われるほどのふくらはぎ👣

動いていない方ほど足がパンパンです💦

むくみやだるいのもここから来られる方も多いはず。。。

脚が攣ったりだるくならないようにしっかり鍛えていきたいですね💪

まずは両脚。そして、

片足👣

ふくらはぎが相当効きます🙃✨✨

辛くてもしっかりかかとを上げ切ることを目標に頑張ってみてくださいね😄🎵

今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(^^♪