お尻はしっかり伸ばしましょう！

腰が痛い、膝が痛い。。。

そんな方の多くはお尻が凝っているということも大きな原因となっています(~_~;)💦

こちらのストレッチはそんなお尻が固い方のためのストレッチです✨

各呼吸を3回。それを3セットできますと、柔らかくなっていくことを感じれるはずです🙆🎵

是非ご自身にあったストレッチやエクササイズで習慣化していきたいですね😄✨

今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌