2020.01.18ブログ
太もも強化!脚痩せはこちら!
私の大好きな自重トレーニング(自体重)💪
ランジスクワットです✨
痛みがなくしっかりとしたフォームでこのエクササイズができれば脚が本当に変わります😆✨
ふともんも負荷がかかり筋力アップに加え、鼠径部まで伸びるため
足がシャキッとするのです(^_-)-☆
不安定になると転ぶので、無理せず、支えを使ってエクササイズされるのもいいですね(#^^#)🎵
エクササイズ動画です🎥✨
ご覧いただきありがとうございました🙆
2020.01.18ブログ
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