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2020.01.18ブログ

太もも強化!脚痩せはこちら!


私の大好きな自重トレーニング(自体重)💪





ランジスクワットです✨





痛みがなくしっかりとしたフォームでこのエクササイズができれば脚が本当に変わります😆✨





ふともんも負荷がかかり筋力アップに加え、鼠径部まで伸びるため





足がシャキッとするのです(^_-)-☆





不安定になると転ぶので、無理せず、支えを使ってエクササイズされるのもいいですね(#^^#)🎵





エクササイズ動画です🎥✨









ご覧いただきありがとうございました🙆


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