ラテラルランジで脚力UP！

スクワットはたくさんの種類があります🙆

その中でも今回は横に動くラテラルランジスクワットです💪

つま先の角度を少し広げ、その方向に足を傾けます😆

膝の角度が９０度になるくらいまでおろす際、反対の足は伸ばしきることを意識しましょう✨

１SET、１０回を目標に頑張ってみてください！（ゆっくりがポイントです😄）

ご覧いただきありがとうございました🎵