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2020.01.16ブログ

ラテラルランジで脚力UP!


スクワットはたくさんの種類があります🙆





その中でも今回は横に動くラテラルランジスクワットです💪





つま先の角度を少し広げ、その方向に足を傾けます😆





膝の角度が90度になるくらいまでおろす際、反対の足は伸ばしきることを意識しましょう✨





1SET、10回を目標に頑張ってみてください!(ゆっくりがポイントです😄)









ご覧いただきありがとうございました🎵


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