下の腕は上に上の腕は下に力を入れていきます💪

ほんの１０秒。お互いに押し合うだけで何とも効くこのエクササイズ😆✨

アイソメトリックスという方法で大変簡単に行うことができます🙆

しかし、妥協してしまい力を入れないと効果が薄れてしまいますので

自分のストイックさが必要不可欠です(^^)

是非頑張ってみてくださいね😄

ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆