壁を押すイメージを行いお尻を後ろへ引っ張るエクササイズです✨

ポイントは腰を伸ばして、胸を張ることです💪

イメージとは不思議なもので、目をつぶるとよりイメージがしやすく、効果を感じられました(^_-)-☆

綺麗なフォームを目指して、ぜひ頑張ってみてくださいね😄

ゆっくり動作を行うと同時に呼吸もゆっくり

を意識してみてください😆

今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(^^)