脚力を鍛えるのはスクワット。

そんなスクワットも立ち膝で鍛えることが可能です。

腰をしっかりとたてて行うことでより効果的な筋力を鍛えることができますし、お尻やお腹までも締まる大変素晴らしいエクササイズです。

1セット１０回を目標に頑張ってみてくださいね✨

今回のエクササイズ動画です。

ご覧いただきありがとうございました。