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2018.01.23ブログ

速筋・遅筋とは。。。?



速い筋肉を

速筋。

 

遅い筋肉を

遅筋。

 

速筋は白い筋肉なのです。

遅筋は赤い筋肉なのです。

 

諸説ありますが、20歳を境に毎年1%筋肉が低下していると言われております。

 

そして、意識して鍛えないと速い筋肉は

どんどん低下していきます。

 

写真のようなラダートレーニングを使って

 

瞬発力

 

を鍛えます。

普段使わない筋肉を使ってあげるとこんなにも疲れるのかとお客様は口を揃えて言われます。

 

筋肉に刺激を与えて強くする。

もちろん、速筋だけではなく



ゆっくり行うスロートレーニングで

遅筋も。

 

このバランスが大事ですね!

 

ここが弱い、ここが強い

 

数値だけではなく

トレーナーが細部まで見ることができるので

パーソナルトレーニングというのは

とてもいいんですね!

 

Bucky
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