今回は腹直筋上部を片足ずつ行い、刺激していくエクササイズのご紹介です🙌

片脚はのばし、もう片脚は床につけます😍

つま先に触れるように上体を起こしながら腹筋運動を行います💪

脚は伸ばしきれるのが理想ですが、膝は曲がっても大丈夫です🙆

各脚１０回を１SETとし、2SET目標に頑張ってみてください😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄