脚を引き付けて腹筋~太ももにアプローチ！
つま先をたて、頭を抱えながら脚は９０度💪✨
腹筋を意識しながら脚をスライドします(^^♪
地味ですがなかなか効くのです✨
もちろん、低回数では強度も弱くなるのですが、回数を重ねるほど効果的です🙌
是非１０分いけるほどまで追い込んでみませんか😍？
ご覧いただきありがとうございました👰
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