つま先をたて、頭を抱えながら脚は９０度💪✨

腹筋を意識しながら脚をスライドします(^^♪

地味ですがなかなか効くのです✨

もちろん、低回数では強度も弱くなるのですが、回数を重ねるほど効果的です🙌

是非１０分いけるほどまで追い込んでみませんか😍？

ご覧いただきありがとうございました👰