ボールを使って横腹エクササイズ！
今回はボールを使って腹斜筋（横腹）を鍛えていくエクササイズ、ボールサイドベントのご紹介です😄
ボールを持ち、膝を肩幅より広くします💪
体を横に倒しながら息を吐いて腹斜筋を伸ばしていきましょう🎵
回数は10回3SET目標に行いましょう😍
こちらの種目、ウエストのくびれもちろんですが、腰痛対策にも最適ですよ🙌
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🌟
本日も素敵なエクササイズライフを✨
今回はボールを使って腹斜筋（横腹）を鍛えていくエクササイズ、ボールサイドベントのご紹介です😄
ボールを持ち、膝を肩幅より広くします💪
体を横に倒しながら息を吐いて腹斜筋を伸ばしていきましょう🎵
回数は10回3SET目標に行いましょう😍
こちらの種目、ウエストのくびれもちろんですが、腰痛対策にも最適ですよ🙌
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本日も素敵なエクササイズライフを✨