2021年11月18日ブログ ボールを使って大胸筋を刺激します！ 今回はボールを使って角度を作り、大胸筋を刺激していくエクササイズのご紹介です😄 片手はボールを、もう片手は地面に手のひらをつけ、腕立て伏せをおこないます💪 ボールを持っている方の大胸筋にストレッチがかかり、刺激が感じられたら成功です✨ 回数は片腕ずつ10回3SET目標に行いましょう😍 上体をおろすときに息を吐くのを忘れないようにしてください🙌 では、今回のエクササイズ動画です🎥 ご覧いただきありがとうございました🌟 本日も素敵なエクササイズライフを✨