股関節の可動域を増やしてウエストラインを作りましょう！

今回は股関節の伸展動作を行い、腸腰筋（股関節）を伸ばします😊

床に手を付け、軽く足を曲げながら股関節から足を上げていきます😍

猫背で股関節が曲がっている方におすすめのエクササイズです👰

交互併せて10回を3SET目標に頑張って参りましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨