内転筋（うちもも）を伸ばしましょう！
内ももが固くて股割りが出来ない・苦手という方が多くいらっしゃいます💦💦
もちろん、無理に伸ばしてはいけませんが
こちらのストレッチ、ゆっくり伸ばしていただくと大変効果的です🙌
難しい方は写真のように肘をつけるのではなく、手のひらを伸ばしておこなってみてくださいね😍
私はこのストレッチでかなり開脚が楽になりました✨
以前もお話しさせていただきましたが、ストレッチはリラックス👰が大切なので力技で行かないようにしてくださいね🎵
ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆