今回はV字腹筋で腹直筋下部（下腹）を鍛えていくエクササイズのご紹介です😊

床に手を付け、太ももと腹筋が閉じるように寄せていきます💪

本をたたむかのように寄せられるようにすることが目標です🙌

強度が高いのでできる範囲で行い、無理しないようにしましょう😉

回数は１０回を１SETとし、3SET目標に行いましょう👰

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨