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2021.11.26ブログ

太ももを伸ばして脚の疲れを解消!


今回は大腿四頭筋(前もも)をストレッチして疲れを解消していくエクササイズのご紹介です😍









伸ばしたい方の脚をまげ、ストレッチをかけます🙌





余裕がある方はもう片方の脚を伸ばしている脚に乗せます💪





かなり伸びるのでご自身の調子に合わせてのばしてください👣





回数は各脚3回呼吸を3SET目標に行いましょう🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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