今回はボールを使って腹斜筋（横腹）を鍛えていくエクササイズ、ボールサイドベントのご紹介です😄

ボールを持ち、膝を肩幅より広くします💪

体を横に倒しながら息を吐いて腹斜筋を伸ばしていきましょう🎵

回数は10回3SET目標に行いましょう😍

こちらの種目、ウエストのくびれもちろんですが、腰痛対策にも最適ですよ🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨