今回はボールを使って角度を作り、大胸筋を刺激していくエクササイズのご紹介です😄

片手はボールを、もう片手は地面に手のひらをつけ、腕立て伏せをおこないます💪

ボールを持っている方の大胸筋にストレッチがかかり、刺激が感じられたら成功です✨

回数は片腕ずつ10回3SET目標に行いましょう😍

上体をおろすときに息を吐くのを忘れないようにしてください🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨