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2021.10.23ブログ

肩を伸ばして肩こり解消!


今回は腕を絡めて肩を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😉









右腕を上に左手を下に組み、手のひらを合わせて絡めた腕を垂直に上げていきます🙌





難しい方は右腕のひじに左の手の甲を当て、押し合いながら垂直に上げていきます💪





無理はせず、できる範囲でエクササイズを行っていきましょう😊





各腕3回呼吸を3SET目標にできるといいですね👍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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