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2021.10.19ブログ

テニスボールを肩に当てて肩こり解消!


今回はテニスボールを使用した肩こり解消エクササイズをご紹介します😊





片方の肩にボールを当て、反対の手で抑えます💪









おしりをあげながら肩のボールを押すようにして刺激を入れてみてください👰





かなりの痛みを感じますが、3回呼吸をしながら行うとじんわり暖かくなり、肩こり解消を目指すことができます😄





3回呼吸を3SET目標に行いましょう👍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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