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2021.10.04ブログ

バランスボールを使ってハムストリングを刺激!


今回はバランスボールを使用したハムストリング(もも裏)エクササイズのご紹介です😍









ボールの上にかかとを乗せ、お尻を浮かせます🍑





腹筋に力を入れながら体の方向にボールを寄せるとハムストリングに刺激が行くのがわかると思います💪





最後まで筋肉を抜かずやりきることが大切ですね🎵





回数は10回3SET目標に行いましょう🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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