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2021.10.01ブログ

臀部から腰まで伸ばしましょう!


今回は脚を横に倒して臀部(お尻)と腰を伸ばしてくエクササイズのご紹介です😍









右足を曲げながら上げ、反対の方向に足を倒しながらおこないます🙌





膝の内側がつく方は手の甲も付けられるように頑張ってみてください👍





各脚3回呼吸を3SET目標に行えるといいですね👰





身体伸びを実感頂けますよ😄





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました😊





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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